ZwangerFit ®2018-11-06T17:09:29+00:00

ZwangerFit ® en MammaFit

NVFB-ZwangerFit® is een eigentijdse zwangerschapscursus voor de actieve vrouw tijdens en na haar zwangerschap. Uw ZwangerFit docent is een hierin gespecialiseerde fysiotherapeut. Dit garandeert deskundige begeleiding tijdens en na de zwangerschap bij het werken aan de conditie, het behoud van fitheid, mobiliteit en vitaliteit.

De ZwangerFit® docent is deskundig om zwangerschapsgerelateerde problemen van spieren en gewrichten, zoals bij bekkenpijn of bekkenbodemklachten, te helpen voorkomen en zo nodig tijdig te signaleren en hierbij onderbouwd advies geven.

Ontstaan ZwangerFit

De NVFB-ZwangerFit® cursus is ontwikkeld door VFB (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie bij Bekkenproblematiek en pre- en postpartum gezondheidszorg). ZwangerFit® is de vernieuwde opzet van zwangerschapsbegeleiding, waarin de jarenlange ervaring op het gebied van zwangerschapsgym is gecombineerd met de laatste kennis vanuit de bekkenfysiotherapie over zwangerschapsgerelateerde klachten in het bekken- en bekkenbodemgebied.

Voor wie?

Zowel de zwangere als de pas bevallen vrouw kan deelnemen aan NVFB-ZwangerFit®. Er is bewust gekozen voor een zo lang mogelijke deelname in de zwangerschap en in de periode na de bevalling. Voordeel hiervan is dat fitheid, conditie en spierkracht in de zwangerschap op niveau blijven. Bovendien wordt er al vroeg in de zwangerschapsperiode preventief getraind met speciale aandacht voor rug-, buik- en bekkenbodemspieren. Vanaf vier tot zes weken na de bevalling kan worden deelgenomen zodra de vrouw zich hiertoe in staat voelt en in principe zolang ze wil tot aan negen maanden na de bevalling toe.

Cursusinhoud

De cursus bestaat hoofdzakelijk uit actieve lessen. Afhankelijk van de tijd, ruimte en invulling van de NVFB-ZwangerFit® docent kan er tijdens de actieve lessen gebruik worden gemaakt van fitnessapparatuur of klein oefenmateriaal en muziek. De aandacht ligt vooral op coördinatie, stabilisatie, conditie en spierversterking. NVFB-ZwangerFit® start bij elke cursus met een intake door de docent. In de zwangerschap: vanaf de zestiende week tot zo kort mogelijk voor de bevalling. Na de bevalling: vanaf vier tot zes weken tot zelfs negen maanden na de geboorte van de baby. De actieve lessen worden afgewisseld met theorielessen (verhouding 3:1). Hierin komen alle onderwerpen aan bod die betrekking hebben op de zwangerschap, bevalling, de periode na de bevalling en de ontwikkeling van de baby. Ook wordt ingegaan op de functie en mogelijke klachten van bekken, lage rug, bekkenbodemspieren en het totaal functioneren. Partners zijn bij diverse lessen natuurlijk welkom.

Kosten

De ZwangerFit cursus kost € 53,- ( incl. BTW) per maand en de PostNataal cursus € 48,- ( incl. BTW) per maand.

Wanneer en waar?

De cursus wordt elke donderdagavond op de praktijk Ouderkerk gegeven door een fysiotherapeut en geregistreerd zwangerfit docent. Zij geeft tevens persoonlijk advies betreffende bekkenklachten. Zij werkt nauw samen met de bekkentherapeut en de kinderfysiotherapeut. Indien nodig wordt hun expertise ingeschakeld!

Voor meer informatie kunt u met praktijk Ouderkerk contact opnemen op telefoonnummer 0204724406.

Zwangere vrouwen zijn vaak erg positief ingesteld, maar weten nog niet wat ze kunnen verwachten. Het is leuk om de aanstaande moeder en de net bevallen moeder te laten zien en voelen wat er gebeurt in hun lichaam bij zwangerschap en beweging en wat ze kunnen verwachten na de bevalling. Het is moeilijk om deze informatie uit een boek te halen en zelf daarmee aan de slag te gaan.

  • – Martine Blankendaal, Fysiotherapeut en zwangerfit en mamafit docente